Напряжение в шее

Напряжение в шее

Краткое содержание: Напряжение в шее обычно характеризуется скованностью, болезненностью в шее, а также трудностями при движении шеей, особенно при наклоне головы в сторону. Такая ситуация может быть простой усталостью мышц шеи после тяжелого рабочего дня или быть симптомом тяжелой патологии.

Что такое напряжение в шее?

Многие люди сталкиваются с болью и дискомфортом, вызванными напряжением в шее. Эти симптомы могут возникнуть прямо с утра или проявиться в течение дня после тяжёлой физической работы, например, передвигания мебели. В большинстве случаев боль и напряжение проходят сами по себе в течение недели. Тем не менее, от того, насколько грамотно человек управляется с симптомами напряжения в шее, зависят интенсивность боли, длительность восстановления и вероятность рецидива.

Напряжение в шее может сопровождаться головной болью, болью в шее, плече и/или руке. Для того, чтобы посмотреть по сторонам или через плечо, пациент зачастую вынужден разворачиваться всем телом, вместо того, чтобы повернуть шею.

Распространённые причины напряжения в шее

Известно, что основной причиной напряжения в шее является растяжение мышц и мягких тканей. В частности, мышца, поднимающая лопатку, очень восприимчива к травматизации. Расположенная сзади и сбоку шеи, мышца, поднимающая лопатку, соединяет шейный отдел позвоночника с плечом. Эта мышца контролируется третьим и четвёртым шейными нервами (С3, С4).

Причинами растяжения мышцы, поднимающей лопатку, могут быть следующие действия:

  • сон, во время которого шея находится в неудобной позе;
  • падение или внезапное внешнее воздействие, приведшее к резкому отбрасыванию шеи в сторону, например, при спортивной травме;
  • повторяющиеся повороты головы из стороны в сторону, например, при плавании спортивным стилем;
  • сидение в сгорбленной позе во время работы за компьютером;
  • переживание серьёзного стресса или тревоги;
  • длительное удержание шеи в аномальной позе, например, при разговоре по телефону, зажатому между головой и плечом.
Читать также....   Подвывих шейного позвонка

Причина напряжения в шее может быть очевидной, если симптомы начались сразу же после определённого действия, например, после падения или спортивной травмы. Если напряжение в шее появилось словно из ниоткуда, установить его причину может быть проблематично.

Другие причины напряжения в шее

Иногда напряжения в шее является реакцией на какое-либо заболевание или болезненное состояние шейного отдела позвоночника, который обеспечивает поддержку и движение шеи, а также защищает спинной мозг от повреждений. Несколько примеров проблем с шейным отделом позвоночника, которые могут привести к боли и спазму мышц, включают:

  • межпозвонковую грыжу шейного отдела позвоночника. Защитная оболочка межпозвонкового диска прорывается, и внутреннее гелеобразное содержимое выходит наружу, сдавливая и химически воздействуя на близлежащие ткани. Если напряжение в шее связано с грыжей или протрузией межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника, то оно часто сочетается с другими симптомами этой патологии такими ,как головокружение, скачки артериального давления, головные боли, боль в шее, плече, руке, локте, онемение пальцев рук, боль между лопатками. При наличии сопутствуюих симптомов, Вам необходимо обратиться к врачу и сделать МРТ шейного отдела позвоночника на высокопольном аппарате.
  • дегенеративно-дистрофическая болезнь дисков шейного отдела позвоночника (шейный остеохондроз). В результате того, что межпозвонковые диски со временем теряют воду и уплощаются, возрастает давление на близлежащие суставы, нервы и мягкие ткани, такие как связки и мышцы. Этот процесс может привести к появлению боли и напряжения в шее;
  • шейный спондилоартроз. Артритические изменения шейных дугоотростчатых суставов, расположенных между костями позвоночника, часто возникают вместе с другими дегенеративными заболеваниями, такими как стеноз шейного позвоночного канала и спондилёз (появление костных разрастаний (остеофитов) на телах позвоноков).

В редких случаях напряжение в шее может быть вызвано инфекцией или опухолью.

Симптомы и признаки напряжения в шее

Интенсивность напряжения в шее может варьироваться от раздражающего дискомфорта до невыносимой острой боли, которая мешает человеку заниматься привычными делами. Как правило, попытка повернуть голову в определённую сторону или в определённом направлении вызывает такой сильный приступ боли, что человек немедленно прекращает начатое действие.

Читать также....   Иглоукалывание при остеохондрозе

Невозможность поворачивать голову в определённых направлениях может привести к снижению уровня активности пациента. Например, если Вы не можете повернуть голову в сторону, лучше не садиться за руль до тех пор, пока Ваше состояние не улучшится.

Что можно и что нельзя делать при напряжении в шее

Часто бережное отношение к шее в течение одного-двух дней — это всё, что нужно, чтобы облегчить состояние пациента. В случаях сильной боли Вам могут быть рекомендованы приём нестероидных противовоспалительных препаратов и терапия холодом и теплом.

Ношение шейного воротника, иммобилизирующего напряжённую шею, не приветствуется. Вместо этого, человек, страдающий от напряжения и болезненности в шее должен стараться как можно скорее вернуться к прежнему уровню активности, особенно по истечении одного-двух дней.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если скованность в шее длится больше 3 дней, Вам нужно обратиться за советом к специалисту. Кроме того, вне зависимости от длительности симптома, больной с напряжением в шее, сопровождающимся любым тревожным симптомом, включая лихорадку, головную боль, тошноту, рвоту и необъяснимую сонливость, должен незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Лечение

В подавляющем большинстве случаев напряжение в шее бывает вызвано простым растяжением мышц или других мягких тканей, которые заживают самостоятельно в течение нескольких дней. Тем не менее, пациентам доступны некоторые методы лечения, направленные на снижение болевого синдрома и ускорение процесса заживления.

Методы самопомощи при напряжении в шее

Существует несколько способов облегчить своё состояние при напряжении в шее. Эти способы включают:

  • отдых. Бережное отношение к шее в течение одного-двух дней может инициировать процесс заживления, что, в свою очередь, приведёт к уменьшению напряжения и мышечного спазма. Например, любителям плавания рекомендуется в течение нескольких дней избегать спортивных стилей, включающих частые повороты головы. Тем не менее, врачи рекомендуют ограничиться одним-двумя днями отдыха, так как долгая бездеятельность может привести к ослаблению мышц, и ослабленные мышцы будут вынуждены поддерживать шею и голову;
  • терапия холодом и/или теплом. Терапия холодом (прикладывание льда) уменьшает локальное воспаление и приводит к облегчению спазма. Лёд рекомендуется прикладывать в первые 24-48 часов после проявления симптомов. Прикладывание тепла к шее усиливает кровоток, что ускоряет процесс заживления. Некоторые люди предпочитают холод, другие — тепло. Эти методы также можно чередовать;
  • приём безрецептурных обезболивающих препаратов. Нестероидные противовоспалительные препараты обычно использует в самом начале лечения напряжения в шее. К этим препаратам относятся лекарства, содержащие ибупрофен или напроксен. Даже безрецептурные препараты имеют возможные побочные эффекты и противопоказания, поэтому перед началом приёма стоит обязательно посоветоваться с врачом или фармацевтом;
  • аккуратная растяжка. Бережная растяжка может помочь уменьшить напряжение и восстановить утраченный диапазон движений. Врач или физиотерапевт могут объяснить Вам, как правильно растягивать шею;
  • щадящие аэробные упражнения. Любые щадящие аэробные упражнения, например, ходьба, могут помочь уменьшить любое напряжение. Несмотря на то, что при ходьбе шея напрямую не задействуется, приток кислорода к мягких тканям усиливается, и процесс заживления ускоряется.
Читать также....   Помогает ли нанопластырь от радикулита?

В тех случаях, когда напряжение в шее длится дольше 3 дней, Вам необходимо обратиться к врачу. Если напряжение в шее сочетается с болью/онемением/покалываниями в шее, руке или плече, то, вполне вероятно, его причиной является не растяжение, а дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. При подозрении на грыжу межпозвонкового диска Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу, который выслушает жалобы, проведёт осмотр и, в случае необходимости, отправит Вас на дополнительные исследования, которые могут включать рентген и магнитно-резонансную томографию (МРТ). Если диагноз «межпозвонковая грыжа» подтвердился, Вам будет предложено лечение, которое может состоять из массажа, безнагрузочного вытяжения позвоночника, лечебной физкультуры, иглоукалывания и других консервативных методик. Если Вы подозреваете, что причиной Вашей скованности в шее может быть межпозвонковая грыжа, обратитесь к врачу за консультацией. Ранние диагностика и лечение положительно сказываются на эффективности лечебных мероприятий и прогнозе заболевания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector