Обзор массажеров и массажных техник

??Полный обзор массажных техник массажерами ??

При помощи массажеров можно проработать разные участки тела: ноги, руки, шею, лицо, спины и т.д. Их удобство заключается не только в простоте использования, но и в многочисленных функциях и дополнительных возможностях. Разнообразие массажеров позволит подобрать оптимальный вариант, а освоить работу с ним можно за 1-2 сеанса.

Польза и классификация массажеров

Массажные процедуры с использованием массажеров проводят для расслабления, улучшения настроения и общего самочувствия, для профилактики и лечения заболеваний, в косметических целях.

Разновидности массажеров

Регулярные массажные сеансы способствуют:

  • укреплению нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы;
  • улучшению движения биологических жидкостей;
  • укреплению мышечного корсета, позвоночника, связок, суставов;
  • нормализации обменных и регенерационных процессов;
  • улучшению состояния кожи;
  • снижению объемов тела;
  • избавлению от болевых ощущений;
  • снятию симптомов стресса, депрессии, хронической усталости, переутомления.

Все массажеры делят по принципу воздействия на:

  • ручные или механические;
  • рефлекторные;
  • импульсные электрические и вибрационные;
  • магнитные;
  • вакуумные;
  • лазерные;
  • гидро- и тепломассажеры.

Еще одна классификация подразделяет массажеры в группы по области воздействия. Тут выделяют массажеры для:

  • ног;
  • рук;
  • спины;
  • бедер и ягодиц;
  • универсальные;
  • для лица;
  • для шеи и головы.

Массажеры для разных частей тела

Массаж массажером удобен тем, что его можно проводить и дома, а по эффективности он не будет уступать салонным процедурам. Если массирование проводится с лечебной целью, то необходимо получить предварительную консультацию у врача.

Виды массажеров

Чтобы правильно делать массаж и получить быстрый эффект необходимо подобрать и массажер, и технику проработки. Для домашнего использования лучше отдать предпочтение механическим или простым электрическим моделям, не требующим специальных навыков для работы. В выборе между универсальными или локальными моделями нужно исходить из цели покупки и ожидаемого результата.

Механические

Все механические массажеры делятся на 3 группы:

  • вакуумные или банки из стекла, резины, силикона;
  • роликовые;
  • игольчатые коврики.

Виды банок для массажаВиды банок для массажа: стеклянные, пластиковые, силиконовые, латексные

Банки выпускают нескольких диаметров для проработки лица, шеи, рук и ног, спины, живота. Массирование происходит только по массажным линиям и с использованием масел или крема. Роликовые массажеры изготавливают из дерева, натурального камня, пластика, силикона. Они бывают с гладкой или игольчатой поверхностью, разного размера и диаметра. Используют их для массажа лица, проработки шеи или спины, снятия мышечной усталости, боли и повышения подвижности суставов. Игольчатые коврики применяются для лечения спины и улучшению движения биологических жидкостей, в точечном массаже и для снятия боли.

Универсальные

Предназначены универсальные массажеры для проработки всего тела, включая лицо и волосяную часть головы. Бывают универсальные аппараты электрические и механические. Регулярное массирование позволяет:

  • снять стрессы и нервное напряжение, усталость;
  • нормализовать артериальное давление;
  • снизить объемы тела;
  • избавиться от отложения солей;
  • улучшить состояние кожи.

Массаж универсальным массажером также всегда проводят по основным линиям. Продолжительность сеанса и интенсивность проработки зависит от поставленных результатов.

Читать также....   Техника проведения лечебного массажа спины

При выборе массажера нужно учитывать и особенности его использования в будущем: для массирования бедер, ягодиц и живота во время душа лучше покупать ручной массажер из натуральных материалов. Если нужно повышение тонуса мышц, избавление от боли или снятие напряжения, то подойдет электрический массажер с несколькими роликами разных размеров.

Электрические импульсные

К импульсным массажерам относят электрические стимуляторы, воздействующие слабым током на ткани мышц. Высокочастотные разряды вызывают сокращение мышечной ткани и активный расход калорий, за счет чего происходит постепенное снижение массы тела. Во время проработки силу тока подбирают в зависимости от массируемой области: для лица и рук необходимо не более 5 мА, а для спины и бедер можно использовать до 15 мА.

Электроимпульсный массажерЭлектроимпульсный массажер

Аппараты для домашнего использования имеют небольшой набор программ и работают от батареек. Они могут иметь форму шорт для коррекции объема бедер и ягодиц, пояса — для уменьшения объема талии и живота, коврика и т.д.

Логопеды используют электрические массажеры для воздействия на язык и поверхность щек (внутреннюю и внешнюю), а также для проработки лба и подбородка. В результате повышается тонус мышц, улучшается работа речевого аппарата и повышается концентрация внимания.

Электрические вибрирующие

Принцип работы вибромассажера основан на воздействии вибраций на нервные окончания, расположенные в коже. В результате воздействия возникает ответная реакция нервной, кровеносной и лимфатической системы. При средней интенсивности вибраций происходит повышение чувствительности нервных окончаний, что используется в лечении заторможенной реакции, паралича. При повышении количества вибраций происходит снижение чувствительности — этот эффект используют в лечении невралгии и судорог.

Вибромассажер применяется также для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы: вибрации расширяют сосуды, способствуют свободному движению крови и лимфы.

Электрический вибромассажер

Ручные аппараты зарекомендовали себя для домашнего применения для снятия боли в спине, в борьбе с целлюлитом и при проблемной коже. Если аппарат имеет функцию инфракрасного излучения, то это позволяет использовать его и для прогревания, и расслабления мышц, глубокой проработки подкожного слоя и избавления даже от сильно выраженного целлюлита.

Лазерные

Эффективность лазерных массажеров объясняется действием концентрированного пучка света, направленного на проблемную область. Они обладают восстанавливающим, заживляющим, противоотечным, противовоспалительным и анальгезирующим свойством. Из-за высокой цены такие массажеры обычно используются в салонах и клиниках. Для домашнего использования выпускают небольшие и компактные расчески, массажеры для лица, пояса и наколенники.

Лазерный массажер для лица

Лазерный массажный тренажер помогает стабилизировать давление, устранить проблемы подвижности суставов, улучшить кровообращение, снять отечность. Аппараты часто применяют для лечения болезней сердца, головокружения, мигреней, а также для стимуляции работы сердечной мышцы.

Вакуумные

Применяют вакуумные аппараты для коррекции объемов тела, для омоложения и восстановления кожи, для нормализации обменных и регенерационных процессов. Самые простые вакуумные массажеры — это банки. К электрическим моделям относят:

  • вакуумные аппараты со специальными чашами;
  • вакуумно-роликовые аппараты;
  • вакуумно-микротоковые аппараты.

Ручные вакуумные массажерыРучные вакуумные массажеры

Для избавления от целлюлита и повышения упругости кожи подойдут модели с вакуумными чашами. Силу и интенсивность проработки можно выбрать согласно одной из программ устройства. Для быстрого похудения и избавления от признаков старения используют вакуумно-роликовые аппараты, отличающиеся более глубоким воздействием. При ожирении и выраженных признаках старения применяют вакуумно-микротоковое оборудование. Каждый из приборов имеет несколько программ проработки, а также возможность установки силы вакуума вручную.

Читать также....   Правила глубокотканного массажа

Гидромассаж

Водный массажер для тела рекомендован при:

  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы;
  • нарушенном обмене веществ;
  • отеках;
  • ожирении и возрастных изменениях кожи.

Сеансы назначают также для снятия боли, симптомов усталости, переутомления, депрессии, бессонницы и для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Гидромассажер для ног

Для домашних косметических, расслабляющих или гигиенических сеансов используют небольшие гидромассажные ванночки. Они могут быть со встроенными роликами или ковриками акупунктуры, иметь крышку и специальную емкость для ароматических масел. В салонах для водного массажа используют джакузи. Струи воды заданной мощности массируют бока, поясницу, бедра, шею и ноги. Теплая вода стимулирует работу эндокринной системы, а холодная — снижает артериальное давление и укрепляет иммунитет. Для повышения мышечного тонуса и при гипотонии используют горячую воду.

Магнитные

Использование магнитных приборов для массажа способствует активации механизма саморегуляции и обменных процессов. Спа-массажеры предназначены не только для улучшения общего самочувствия, но и для лечения болезней. Так массажер, воздействующий на глазное дно и височно-лобную область, используют для лечения глаукомы, отслоения сетчатки, онкологии глаз. В косметологии магнитные массажеры применяются для устранения морщин, улучшения и цвета состояния кожи.

Рефлекторные

Самый известный рефлекторный массажер — аппликатор Кузнецова. Он используется для точечного массажа спины, ног или бедер при заболеваниях поясницы, ожирении, целлюлитных отложениях. Аппликатор Ляпко применяют при сильных болях в позвоночнике и для регулирования работы ЦНС, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Магнитные аппликаторы стимулируют обменные процессы и регулируют уровень холестерина в крови, предотвращают развитие тромбоза. Универсальные аппликаторы, сочетающие в себе игольчатую поверхность и магниты, используют для быстрого снижения веса и улучшения состояния кожи.

Апликатор Кузнецова для поясницыАпликатор Кузнецова для поясницы

Массажеры для лица

Для массирования лица чаще используют роликовый массажер, состоящий из одного или нескольких валиков разного размера. Делают такие массажеры из натурального камня, силикона, пластика, дерева. Также для домашнего массажа лица применяют и вакуумные аппараты, эффективно очищающие кожу и разглаживающие морщины. Мезороллер или валик с иглами применяется и дома, и в спа-салонах. Во время проработки массажер оставляет на коже микротравмы, провоцирующие выработку коллагена и эластина. В результате улучшается кровообращение в тканях, снижается выраженность морщин.

Ультразвуковой массажерУльтразвуковой массажер

Ультразвуковые приборы для массажа отличаются высокой ценой и чаще используются в салонах. Они не только хорошо подтягивают кожу, но и стимулируют выработку коллагена, выравнивают цвет кожи, формируют красивый овал лица. Лазерные массажеры стимулируют процесс межклеточного энергетического обмена, синтез эластина и коллагена. А применение кислородного массажера позволяет улучшить клеточное питание, обменные и регенерационные процессы.

Как делать массаж

Регулярные сеансы, проводимые при помощи массажеров в домашних условиях, позволяют:

  • уменьшить выраженность морщин;
  • повысить тонус кожи и мышц лица;
  • устранить отечность;
  • скорректировать овал лица.

Как правильно делать массаж лица:

  • очистить кожу при помощи пилинга или специальных гелей;
  • сделать распаривающий компресс и нанести немного массажного масла;
  • совершать массажные приемы при помощи массажера от носа к вискам, от середины лба к вискам, от внутренних уголков глаз к вискам, от уголков губ и центральной точки подбородка к ушам;
  • нанести на кожу питательную маску.
Читать также....   Как делать логопедический массаж детям для развития речи

Продолжительность сеанса зависит от типа используемого массажера и составляет от 5 до 15 минут. При использовании миостимулятора, ультразвукового или инфракрасного массажера на кожу наносят специальный крем.

Пояс для похудения

Электрические вибромассажные пояса для похудения работают от батареек или аккумуляторов. Внутри пояса установлены валики, создающие вибрации разной частоты и интенсивности. Воздействие вибраций приводит к повышению тонуса мышц и сжиганию подкожного жира. Все модели поясов имеют несколько программ интенсивности и продолжительности. В результате регулярного использования массажера улучшаются метаболические процессы, снижаются объемы талии, происходит вывод молочной кислоты из тканей.

Пояс для похудения

К поясам для похудения относится и простой термопояс, состоящий из 3 слоев: лайкры, термослоя и неопрена. Эффективность массажера объясняется тепловым эффектом, который способствует расщеплению жиров. Пояс-сауна отличается от термопояса тем, что имеет внутренний термоэлемент с возможностью регулирования нагрева. Также термопояса бывают инфракрасными или комбинированными, сочетающими воздействие тепла и вибраций.

Массажеры для ног

Массирование ног стимулирует работу всех систем и органов, т.к. на стопах расположено большое количество биологически активных точек. Массажеры для ног делят на две группы по типу работу и характеру воздействия. К первой относятся механические модели: коврики, дорожки, платформы, игольчатые мячики и специальная обувь. Вторая группа включает различные электрические аппараты: вибрирующие платформы, сапожки, массажные ролики, гидромассажные ванночки. Электромассажеры подразделяют дополнительно по принципу работы на:

  • компрессионные, эффективность которых объясняется изменением давления внутри камеры;
  • роликовые, работающие за счет вращающихся роликов;
  • гидрационные, использующие в работе струи воды;
  • вибрационные, использующие в работе вибрации разной силы и интенсивности;
  • комбинированные, сочетающие несколько видов массажного воздействия.

Массажеры используют как для снятия усталости и улучшения самочувствия, так и для повышения мышечного тонуса, лечения заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Использование массажных дорожек

Массажные коврики и дорожки относятся к самым простым и эффективным массажерам для ног. Они обладают рельефной поверхностью и оказывают стимулирующее действие на всю стопу. Массирование заключается в регулярном хождении по дорожке: в первое время рельефная поверхность может вызвать чувство дискомфорта, но постепенно стопа привыкнет к ощущениям. Применяют дорожки при плоскостопии, деформации стопы, проблемах с постановкой ног и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Можно использовать массажеры и для профилактики болезней, и для стимулирования биологически активных точек, и для снятия болевых ощущений в мышцах спины и ног.

Массажная дорожка

Использование массажеров позволяет проработать глубокие мышечные слои, улучшить состояние кожи, справиться с возрастными изменениями. Их преимущество в дополнительных функциях и возможностях: есть модели с инфракрасным или ультразвуковым излучением, с лазером или магнитным воздействием. Делятся все массажеры на ручные и механические, а также по типу воздействия на вакуумные, магнитные, вибрационные и т.д. Каждый из видов предназначен для решения определенной проблемы и лечения ряда заболеваний как дома, так и в косметических салонах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector